Ẩm thực
Ẩm thực
HẦM XƯƠNG BAO LÂU LÀ TỐT NHẤT ĐỂ NƯỚC DÙNG NGỌT THANH, KHÔNG BỊ NỒNG?
Nước hầm xương được xem là “linh hồn” của nhiều món ăn Việt như phở, bún, miến hay các món súp. Tuy nhiên, việc hầm xương bao lâu là tốt nhất để nước dùng trong veo, ngọt thanh mà không bị nồng mùi thì không phải ai cũng nắm rõ. Nhiều người nội trợ vẫn giữ quan niệm "hầm càng lâu càng tốt", tin rằng thời gian dài sẽ giúp chiết xuất hết chất dinh dưỡng và độ ngọt. Thực tế cho thấy việc hầm quá thời gian có thể gây phản tác dụng, khiến nước dùng bị đục, có mùi gắt và thậm chí làm biến đổi các protein có lợi cho sức khỏe.
Tại sao thời gian hầm lại quyết định chất lượng nước dùng?
Hầm xương thực chất là quá trình sử dụng nhiệt độ để chiết xuất collagen, khoáng chất và các hợp chất tạo vị từ xương và tủy. Nếu thời gian hầm quá ngắn, các tinh chất này chưa kịp tiết ra khiến nước dùng bị nhạt, thiếu chiều sâu.
Ngược lại, khi hầm quá lâu, protein bị phân hủy mạnh, mỡ và các tạp chất tan vào nước gây nên hiện tượng nồng mùi xương và vị gắt. Để đạt được sự cân bằng hoàn hảo, mỗi loại nguyên liệu cần một khoảng thời gian "vàng" riêng biệt.
Thời gian hầm lý tưởng cho từng loại xương
Tùy vào cấu trúc và đặc điểm của từng loại xương mà chúng ta có những mốc thời gian khác nhau để đảm bảo nước dùng thơm ngon nhất:
Xương heo (Xương lợn)
Đây là loại xương phổ biến nhất trong các bữa cơm gia đình. Đối với xương ống hoặc xương đùi, thời gian hầm lý tưởng là từ 1,5 – 2,5 giờ. Khoảng thời gian này vừa đủ để tủy tan ra tạo vị ngọt mà không gây nồng mùi béo nặng. Riêng với xương sườn hoặc xương non, bạn chỉ nên hầm từ 45 phút đến 1,5 giờ để tránh thịt bị bở nát và nước bị đục. Nếu hầm quá 3 tiếng, nước dùng heo thường mất đi độ thanh và bắt đầu có mùi béo ngậy khó chịu.

Hầm xương bao lâu là tốt nhất, ngọt nước mà không nồng. (Ảnh: Reddit)
Xương gà
Xương gà mang lại vị ngọt nhẹ và thanh khiết, rất hợp nấu canh hoặc súp cho trẻ nhỏ. Thời gian tốt nhất để hầm xương gà là từ 45 phút đến 1 giờ. Với các loại gà ta hoặc gà già, bạn có thể kéo dài thêm đến tối đa 1,5 giờ. Bạn nên lưu ý không hầm quá lâu vì sẽ làm nước mất đi mùi thơm đặc trưng của gà tươi và chuyển sang mùi "gà luộc để lâu".
Xương bò
Xương bò có cấu trúc cứng và giàu collagen nên đòi hỏi thời gian lâu nhất. Nếu dùng nồi nấu thông thường, bạn nên duy trì từ 4 – 6 giờ để lấy được hết độ ngọt và khoáng chất. Nếu sử dụng nồi áp suất, thời gian sẽ rút ngắn chỉ còn khoảng 1,5 – 2 giờ. Bạn nên tránh hầm liên tục quá 8 giờ vì nước sẽ bị đậm mùi bò đặc trưng, gây cảm giác ngấy và mất vị thanh thanh vốn có.
Xương cá
Đây là loại xương cần sự cẩn trọng nhất vì rất dễ tiết ra mùi tanh. Thời gian hầm xương cá chỉ nên gói gọn trong khoảng 30 – 45 phút. Trong quá trình hầm, bạn nên kết hợp thêm gừng hoặc hành tím nướng để khử mùi. Tuyệt đối không hầm quá 1 giờ vì lúc này xương rã ra sẽ khiến nước dùng bị đắng và rất tanh.
Bí quyết để nước dùng luôn trong và ngọt tự nhiên
Để có được nồi nước hầm đạt chuẩn "nhà hàng", ngoài việc căn thời gian, bạn cần lưu ý một số kỹ thuật xử lý nguyên liệu quan trọng sau đây:
-
Chần xương kỹ trước khi nấu: Đây là bước bắt buộc để loại bỏ máu thừa và tạp chất. Bạn nên trụng xương trong nước sôi khoảng 3 – 5 phút, sau đó rửa lại thật sạch dưới vòi nước lạnh trước khi bắt đầu hầm chính thức.
-
Duy trì lửa nhỏ: Lửa quá lớn là nguyên nhân hàng đầu khiến mỡ và cặn tan ra làm đục nước. Sau khi nước đã sôi, hãy hạ lửa để mặt nước chỉ sôi lăn tăn nhẹ nhàng.
-
Kỹ thuật vớt bọt: Trong khoảng 20 phút đầu tiên, bọt sẽ nổi lên rất nhiều. Việc chăm chỉ vớt sạch lớp bọt này ngay từ đầu giúp nước dùng trong vắt và thơm hơn.
-
Nêm muối đúng thời điểm: Bạn không nên cho muối vào ngay từ đầu vì sẽ khiến protein đông lại nhanh, hạn chế tiết vị ngọt. Hãy đợi đến khi hầm được khoảng 80% thời gian mới bắt đầu nêm nếm.

Chần xương trước khi nấu để làm sạch (Ảnh Internet)
Cách xử lý khi nước hầm xương bị đục
Nếu chẳng may nồi nước hầm của bạn bị đục, đừng quá lo lắng. Bạn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ để lấy lại độ trong như: dùng một lòng trắng trứng đánh tan cho vào nồi nước (khi nước không quá nóng), khuấy đều để lòng trắng hấp thụ các cặn bẩn rồi vớt ra. Hoặc bạn có thể dùng khăn vải sạch lọc qua một lần để loại bỏ các tạp chất nhỏ lơ lửng.
tin tức khác ...
Có cần bổ sung protein trong mỗi bữa ăn? Góc nhìn thực tế từ bữa ăn văn phòng
Những năm gần đây, protein ngày càng được nhấn mạnh trong các khuyến nghị dinh dưỡng nhờ vai trò quan trọng đối với cơ bắp, miễn dịch và cảm giác no. Tuy nhiên, cùng với đó là không ít băn khoăn: liệu có cần thiết phải bổ sung protein trong mọi bữa ăn hay đây chỉ là một xu hướng dinh dưỡng dễ gây hiểu lầm nếu áp dụng máy móc?
Ba bộ phận rất quý trên cơ thể lợn tốt như nhân sâm, tổ yến, chế biến theo cách này ăn giúp cơ thể tràn đầy sức sống
Thịt lợn là loại thực phẩm được rất nhiều gia đình Việt sử dụng chế biến trong các bữa ăn thường ngày. Khi đi chợ thấy 3 bộ phận này bạn đừng nên bỏ qua, vì nó rất tốt cho sức khỏe.
Canh bóng thả ngày Tết và bí quyết tẩy bóng bằng nước mắm với hạt tiêu
Trong mâm cỗ ngày Tết của người Hà Nội, bát canh bóng thả luôn giữ một vị trí trang trọng bởi hương vị thanh tao, dễ ăn và hình thức đẹp mắt. Nhà báo Vĩnh Quyên - người đam mê ẩm thực truyền thống và là một trong những quản trị viên của nhóm “Hà thành hương xưa vị cũ” - chia sẻ cách nấu canh bóng thả ngon, chuẩn vị trên trang Facebook cá nhân. Theo chị, “Canh bóng thả nấu không khó, nhưng để ngon thì cần có chút kinh nghiệm”.
Chỉ cần nấu chín kỹ là an toàn: Đúng nhưng chưa đủ
Không ít bà con thắc mắc: Thực phẩm nấu chín kỹ rồi có còn nguy hiểm không và cần làm gì để ăn uống an toàn. Gần đây người dân quan tâm nhiều hơn đến các thông tin liên quan thực phẩm chế biến sẵn khi cơ quan chức năng phát hiện một số mẫu thực phẩm nhiễm vi khuẩn Salmonella spp, có mẫu liên quan vi rút dịch tả heo châu Phi. Trước những thông tin này, không ít bà con thắc mắc: Thực phẩm nấu chín kỹ rồi có còn nguy hiểm không và cần làm gì để ăn uống an toàn.
Ngộ độc nặng do ăn hạt của cây củ đậu, loại củ quen thuộc, ăn giải nhiệt
Ba bệnh nhân nặng trong vụ ngộ độc do ăn hạt cây củ đậu đã được tích cực điều trị tại Bệnh viện Bạch Mai. Các bệnh nhân đều đã có chuyển biến, sức khoẻ tạm ổn định. Củ đậu là loại củ quen thuộc, ăn giải nhiệt, nhưng hạt lại chứa chất kịch độc rotenone thường được dùng làm chế phẩm thuốc trừ sâu, diệt cỏ, tác động trực tiếp lên hệ thần kinh, gây ức chế chu trình chuyển hoá năng lượng. Hiện, ngộ độc Rotenon chưa có thuốc giải đặc hiệu. Bệnh nhân có thể tử vong trong vòng 2-5 giờ sau khi ăn phải
4 sai lầm khiến cá càng rửa càng tanh
Nhiều người tin rằng rửa kỹ dưới vòi nước hoặc ngâm giấm sẽ hết tanh, nhưng thực tế cách làm sai trình tự này có thể khiến mùi hôi lan rộng và thịt cá bị bở. Mùi tanh của cá chủ yếu đến từ các gốc amin trong lớp nhớt, máu và màng đen trong bụng. Theo các chuyên gia ẩm thực, nếu không loại bỏ triệt để các tác nhân này trước khi rửa, món ăn sẽ mất đi vị ngon tự nhiên.




